Vše vás byli, jste utahané, ubehané, navíc nosíte denně domů tašky s nákupem. A čas ani peníze na to, abyste šli k masérovi stále nejsou. No my jsme tady na to, abychom vám radili a pomáhali. Proto přizvěte svého partnera a pojďte se s námi naučit, jak správně masírovat, aniž jste se museli bát, že si nechtěně ublížíte.

Relaxační masáž nevyžaduje žádné specifické metody. Snadno si můžete dopřát masáž zad a šíje s partnerem v posteli, nebo masáž chodidel při horké lázni. Připravili jsme pro vás průvodce, který vám ukáže, že stát se dobrým domácím masérem není vůbec složité.

První co potřebujete jsou horké dlaně a teplý prostor. Při masáži v žádném případě nemůže být v domě chlad, nebo průvan. Musíte vzít v úvahu skutečnost, že masírované tělo se během celého procesu neustále ochlazuje. Masáže je nejlepší dávat na tvrdším povrchu a zaměřit se na krk, ramena a záda. Pokud nemáte dostatečně tvrdý matraci, nebo vhodnou roztahovací pohovku, dobře poslouží i karimatka. V případě masáže nohou není povrch až tak důležitý, pokud nemasírujeme i lýtka. Masáž lýtek si pod sebou totiž také vyžaduje jistou stabilitu, nebo lidově řečeno „pevnou půdu“.

Podívejme se, jak by měla kvalitní domácí masáž vypadat

Masáž začínáme vždy lehkými krouživými pohyby. Procházejte od ramen k páteři. Pohyby na ramenou mohou být intenzivnější, ne však silné.

Pokračování na další stránce