Ať přijdou svátky, narozeniny nebo jen máte období v životě, kdy jste trochu přibrali, jistě s tím chcete něco udělat. Krátkodobé diety většinou fungují velmi dobře a dokáží nastartovat metabolismus k tomu, aby fungoval rychleji. Jednou z těchto bleskových diet je také 7denní zelná dieta, kterou můžete vyzkoušet po Novém roce. Je to velmi jednoduché a velmi efektivní.

Jak připravit zelnou polévku?

Na klasickou zelnou polévku potřebujete jen 1 větší zelí, 3 zralá rajčata, 3 cibule, 4 řapíky celeru a 1 papriku. Stačí, když všechno nakrájíte na malé kousky nebo plátky a hodíte do hrnce společně s vodou. Použijte přiměřené množství vody. Polévku dochuťte jen špetkou soli, pepře a malým množstvím citronové šťávy a můžete přidat vegetu.

Dieta na týden

V pondělí si dejte zelnou polévku na snídani, oběd i večeři. K tomu jakékoli ovoce (kromě banánu) a pijte dost vody. Stejným způsobem budete pokračovat i další dny. Zelnou nebo kapustovou polévku si dávejte každý den k snídani, obědu i večeři. A k tomu každý den jezte dost ovoce a zeleniny. V úterý vynechte banány, hrášek a kukuřici. Ve středu můžete ovoce i zeleninu neomezeně.

Ve čtvrtek si dejte ke snídani také sklenici mléko a během dně čtyři banány. V pátek přidejte k polévce půl kilogramu hovězího masa a k večeři vařenou rybu se třemi čerstvými rajčaty. V sobotu přidejte dvě kuřecí prsa k obědu a večeři se zeleninou podle svého výběru. A nakonec v neděli si dejte k obědu také hnědou rýži, zeleninu a ovoce podle svého chuti. Nezapomínejte pít dost vody.

Veškeré diety doporučujeme předem konzultovat s lékařem!

Dávejte pozor na své zdraví

U každé bleskové diety si dávejte pozor na její délku a svůj zdravotní stav. Jestli se necítíte dobře a pociťujete slabost nebo závratě, vraťte se k normálnímu jídelníčku. A také ji držte pouze jeden týden. Musíte myslet na to, že nemá dost vitamínů ani živin na to, abyste ji drželi dlouhodobě. Můžete ovšem během jediného týdne zhubnout několik kilogramů a nastartovat svůj metabolismus.

Zdroj: cuisinemiam.com