Zdraví můžete během podzimních a zimních měsíců podpořit různými způsoby. Jednou z nich jsou také velmi zdravé kostky, které schováte ve svém mrazáku. Připravíte je velmi snadno, rychle a hodí se vám při každém nachlazení. Použít je můžete i v případě, že budete mít pocit slabšího imunitního systému. A pochutnáte si i na chuti těchto úžasných kostek. Řekneme vám, jak si je připravit.

Co budete potřebovat?

Vitamínová bomba v ledových kostkách vám přinese silný imunitní systém a zimu bez nepříjemných onemocnění. Potřebujete na to jen pár věcí, které máte doma nebo jste si je možná dokonce pěstovali během léta na zahradě. Proto je právě teď nejlepší doba, kdy si můžete tuto směs připravit. Čerstvé bylinky jsou totiž do směsi nejlepší. Na výrobu budete potřebovat:

• čerstvá máta,
• kvalitní přírodní med,
• citron – 5 ks,
• pomeranč – 3 ks,
• grapefruit – 1 ks,
• kořen zázvoru,
• kořen kurkumy,
• mletá skořice.

Pracovní postup

Citrusy opláchněte a rozkrojte na poloviny. Vymačkejte z nich veškerou šťávu a odstaňte semínka. Přidejte velkou lžíci medu a skořici. Směs důkladně promíchejte a zázvor oškrábejte, nastrouhejte a přidejte do citrusové směsi. Čerstvou kurkumu oloupejte a nastrouhejte. Udělejte to v rukavicích, jinak budete mít zabarvené ruce. Přidejte do šťávy a vše rozmixujte. Směs nalijte do džbánu a rozlijte do formy na kostky ledu. Do každé kostky přidejte lístky máty na malé kousky a vložte formu do mrazáku.

Jak kostky používat?

Také používání těchto kostek je extrémně jednoduché. Až se vám bude zdát, že jste nemocní, vložte jednu z kostel do teplé (ne horké) vody. Vroucí voda není vůbec dobrá pro vitamíny, které se nachází uvnitř každé kostky. Jestli vám přijde hotový nápoj hořký, můžete si ho ochutit kvalitním medem. Potom si jednoduše nápoj vychutnejte a s ním také všechny jeho zdravotní benefity.