Existuje mnoho zdravých nápojů, které se postarají o vaši imunitu. To je velmi důležité hlavně během podzimních a zimních měsíců, kdy se chcete obzvlášť chránit před viry a bakteriemi. Váš imunitní systém je velmi důležitou součástí vašeho celkového zdraví. V chladnějších měsících na něj mnoho věcí útočí, a proto ho právě v tuto dobu musíte více posilovat. S tím vám pomůže tento nápoj.
Co budete potřebovat?
Na výrobu nepotřebujete nic zázračného. Když ovšem dáte dohromady následující druhy ovoce a zeleniny, dostanete vitamínovou bombu, která zásobuje celé tělo vitamíny, minerály a živinami. Díky nim si váš organismus snadno poradí se všemi viry, které během podzimu a zimy potkáte. Když ho budete konzumovat pravidelně, možná již nikdy nebudete mít zimní nemoci, jako je nachlazení. A předejdete i mnoha dalším potížím. Na nápoj potřebujete:
- velká mrkev – 2 ks,
- pomeranč – 2 ks,
- čerstvý zázvor – 1 cm,
- celý hřebíček – 10 ks,
- voda – 1 hrnek.
Pracovní postup
Všechny suroviny oloupejte, vložte do mixéru a zalijte vodou. Zapněte mixér a počkejte, dokud směs nebude dokonale hladká. Jestli chcete mít nápoj velmi jemný a bez dužiny, přeceďte ho přes jemné síto. Nakonec nalijte čerstvý nápoj do sklenice a pochutnejte si na tomto cenném zdroji zdraví. Jednu sklenici (čerstvého) koktejlu si vychutnejte každé ráno na lačný žaludek. Tak bude fungovat nejlépe a navíc ihned ráno získáte velké množství energie na celý den.
Co dalšího dělat pro zdravé tělo?
Tohle samozřejmě není jediná věc, kterou musíte udělat pro silnou imunitu. Vyvážená strava, dost spánku a také hydratace jsou důležité aspekty, které musíte dodržovat. Přidejte k tomu také pravidelné cvičení několikrát v týdnu a budete celkově velmi zdraví. Nemusíte volit žádné intenzivní cvičení, postačí vám jen pravidelné procházky na čerstvém vzduchu. U nich můžete začít a ihned budete mnohem zdravější a odolnější vůči onemocněním.
