Čisté cévy jsou velmi důležité pro vaše srdce a zdravá játra ovlivňují mnoho dalších procesů ve vašem těle. Existuje mnoho způsobů, jak si zajistit pevné zdraví svého organismu. Vyvážený jídelníček a další zásady zdravého životního stylu jsou základ. Jestli chcete své tělo ještě trochu podpořit a detoxikovat, zkuste dnešní nápoj na tři dny. Šťáva je velmi zdravá, i když nechutná zrovna nejlépe. Ale pár dní to zaručeně vydržíte a posílíte své tělo. Již po třech dnech se budete cítit úplně jinak!
Co budete potřebovat?
Stejně jako mnoho dalších přírodních zázraků se i tento skládá hlavně ze zeleniny. Suroviny vás nejspíš příliš nepřekvapí. Musíte se jen připravit na silnou chuť červené řepy, kterou nemá rád každý. Dobrou zprávou je, že potřebujete jen pět ingrediencí a kvalitní mixér na smoothie. To je všechno, co potřebujete k pevnému zdraví, včetně zdravého srdce, mozku a cév. Připravte si:
- červená řepa – 1 ks,
- mrkev – 3 ks,
- kořen zázvoru – asi 3 cm,
- čerstvá petrželka – 1 hrst,
- citronová šťáva – z 1 ks,
- čistá voda – 300 ml.
Pracovní postup
Červenou řepu oloupejte a nakrájejte na malé kostičky. Mrkev oškrábejte a nakrájejte na kolečka. Zázvor také oškrábejte a nakrájejte na menší kousky. Petržel očistěte ze stonků tak, aby vám zůstaly jen listy. Vymačkejte si šťávu z jednoho citronu a připravte si vodu. Všechny suroviny vložte do mixéru a mixujte 2-3 minuty. Nakonec můžete směs přecedit, abyste získali čistou šťávu.
Jak nápoj správně pít?
Šťáva není zrovna nejchutnější, ale také ji nemůžete pít příliš dlouho. Pijte ji tři dny po sobě, dvě sklenice denně. První si dejte ráno na prázdný žaludek a druhou večer před spaním. Z uvedeného množství surovin získáte množství na jeden den, takže vám stačí si ji připravit každé ráno. Přes den nechte šťávu uloženou v lednici a ráno si připravte čerstvou na další den.
Proč tento nápoj tak dobře funguje?
Červená řepa obsahuje vitamíny B, A, C, železo, hořčík, draslík a měď. Navíc je tato zelenina známá jako čistič krve a jater. Má jedinečné vlastnosti na srdce, střeva a působí jako velmi silný antioxidant. Mrkev obsahuje vitamíny A, C, B, E, K, hořčík, draslík, vápník a selen. Navíc je bohatá na vlákninu a beta-karoten. Právě poslední jmenovaná látka má velmi pozitivní vliv nejen na oči, ale také játra.
Pro detoxikaci celého organismu se velmi často používá kombinace zázvoru s citronovou šťávou. Citrony obsahují vitamín C, který podporuje tvorbu glutathionu. Tato látka vážně urychluje odstraňování toxinů z těla. A nakonec petržel je známé diuretikum, které dostane z těla přebytečnou vodu a sůl. Také proto se často používá do detoxikačních nápojů, včetně toho dnešního. Smíchejte všechno dohromady a získáte přímo zázračný koktejl, který posílí vaše celkové zdraví a prodlouží vám život.
Zdroj: nmd.mk
