Domů TIPY A TRIKY Milujete ořechy? Pak určitě nezapomínejte na mandle! Jsou z hlediska zdravotních benefitů...

Milujete ořechy? Pak určitě nezapomínejte na mandle! Jsou z hlediska zdravotních benefitů ze všech nejlepší!

Jako přírodní energetické posilovače jsou mandle nabité dobrou výživou jako mnoho jiných ořechů, ale jejich vysoká hladina vlákniny, vitamínu E, bílkovin a dalších důležitých složek z nich činí jeden z nejdůležitějších prvků Vaší stravy. Ve skutečnosti vědci identifikovali v těchto pokorných semenech přibližně 130 různých pro zdraví přínosných látek.

Takže zatímco obsah tuku může vypadat alarmující, nebojte se. Je to převážně mono- a polynenasycený druh tuků, který je skvělý pro Vaše srdce – a to je jen začátek toho, čím jsou mandle pro Vaše tělo přínosné!

Výživové statistiky

Velikost porce: 1 šálek mandlí nasekaných na plátky

  • 533 kalorií
  • 46 g celkového tuku (71% DV)
  • 3,5 g nasyceného tuku (17% DV)
  • 29 g mononenasycených mastných kyselin
  • 11,2 g polynenasycených mastných kyselin
  • 20 g sacharidů (7% HD)
  • 12 g vlákniny (48% DV)
  • 19 g bílkovin (38% DV)

Kam dál?

Ušetřete stovky měsíčně a přesto si užívejte čistotu svého domova! Babiččin trik, který nikdy nezklame!

Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše!

Trápí vás zarostlé nehty na nohou? Těchto 5 osvědčených triků váš problém vyřeší!

Šokující zpráva o bylině, která léčí lymskou boreliózu! Studie potvrzují její účinnost.

Neuvěříte, co všechno dokáže Ruský recept na všechny nemoci!

Další články