Milujete ořechy? Pak určitě nezapomínejte na mandle! Jsou z hlediska zdravotních benefitů ze všech nejlepší! -
Menu

Milujete ořechy? Pak určitě nezapomínejte na mandle! Jsou z hlediska zdravotních benefitů ze všech nejlepší!

Jako přírodní energetické posilovače jsou mandle nabité dobrou výživou jako mnoho jiných ořechů, ale jejich vysoká hladina vlákniny, vitamínu E, bílkovin a dalších důležitých složek z nich činí jeden z nejdůležitějších prvků Vaší stravy. Ve skutečnosti vědci identifikovali v těchto pokorných semenech přibližně 130 různých pro zdraví přínosných látek.

Takže zatímco obsah tuku může vypadat alarmující, nebojte se. Je to převážně mono- a polynenasycený druh tuků, který je skvělý pro Vaše srdce – a to je jen začátek toho, čím jsou mandle pro Vaše tělo přínosné!

Výživové statistiky

Velikost porce: 1 šálek mandlí nasekaných na plátky

  • 533 kalorií
  • 46 g celkového tuku (71% DV)
  • 3,5 g nasyceného tuku (17% DV)
  • 29 g mononenasycených mastných kyselin
  • 11,2 g polynenasycených mastných kyselin
  • 20 g sacharidů (7% HD)
  • 12 g vlákniny (48% DV)
  • 19 g bílkovin (38% DV)
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJgoodhousekeeping.com

Líbil se vám článek?

Tisk

Objevte přírodní pomoc na bolest v krku a zapomeňte na léky plné chemie

ZDRAVÍ
Bolest v krku někdy dokáže nejen nepříjemně zaskočit, ale i hodně potrápit. Každý z nás určitě někdy zažil bolest, která…

Domácí bělící přípravek, se kterým bude vaše prádlo andělsky bílé

TIPY A TRIKY
Ušmudlané ponožky nebo bílé košile a trička, ze kterých se vytratila jejich původní bělost - to je bohužel moje každodenní…

Naučte se první pomoc, když někdo upadne do mdlob. Můžete mu zachránit život!

ZDRAVÍ
První pomoc by měl určitě ovládat každý z nás, protože nikdy nevíte, do jaké situace se v životě dostanete a…

11 způsobů, jak udržet energetickou úroveň vysokou v průběhu celého dne!

TIPY A TRIKY
Citíte se často vyčerpaní již během poledne v práci? Bojujete vůči tomu, že se Vaše oči zavírají tím, že si…

6 ideálních celebritami schválných destinací pro líbánky! Vždyť jsou jednou za život, že? Nebo vícekrát…?

TIPY A TRIKY
Po měsících stresujícího svatebního plánování si zasloužíte se svým manželem pár týdnů klidu. Věřte nám, jestli je výlet, který byste…

Už se Vám mince nevejdou do prasátka? Nezoufejte! Podívejte se, jak nepraktické mince můžete prakticky využít!

TIPY A TRIKY
Měděné mince nikdo v peněžence nenosí rád, přesto byste je neměli všechny pokaždé vyhodit v potravinách na pult pokladní. Mohou…

Nejlepší Make-up průvodce aneb jak si vybrat ten nejvhodnější make-up dle typu Vaší pleti!

KRÁSA A MÓDA
Volba make-upu se zdá nekonečným tématem. Ale zatímco některé odstíny zdůrazňují Vaši přirozenou krásu, ostatní ji utlumují, či dokonce zdůrazňují…

Přírodní způsoby jak se zbavit akné ale i fleků a jizev

ZDRAVÍ
Onemocnění kůže doprovázené různými symptomy, v závislosti na typu akné. Nejčastěji to jsou uhry( komedony ), které jsou otevřené s…

Pořád nejste spokojený s vypraným prádlem? Přinášíme Vám 5 tajných triků, jak vyprat správně prádlo, přímo od 5-hvězdičkových hotelů!

DOMÁCNOST
Nedávno jsme se dozvěděli některé málo známé a přesto efektivní tipy, které pomáhají pracovníkům pracujícím v prádelnách dosáhnout vynikajících výsledků praní.…

Bolí Vás záda? Zde je 9 každodenních zvyků, které ničí Vaši páteř!

TIPY A TRIKY
Problémy se zády se stávají běžnějšími v 21. století a jsou obvykle způsobeny sedavým životním stylem a používáním chytrých přístrojů.…