Domů TIPY A TRIKY Milujete ořechy? Pak určitě nezapomínejte na mandle! Jsou z hlediska zdravotních benefitů...

Milujete ořechy? Pak určitě nezapomínejte na mandle! Jsou z hlediska zdravotních benefitů ze všech nejlepší!

Jako přírodní energetické posilovače jsou mandle nabité dobrou výživou jako mnoho jiných ořechů, ale jejich vysoká hladina vlákniny, vitamínu E, bílkovin a dalších důležitých složek z nich činí jeden z nejdůležitějších prvků Vaší stravy. Ve skutečnosti vědci identifikovali v těchto pokorných semenech přibližně 130 různých pro zdraví přínosných látek.

Takže zatímco obsah tuku může vypadat alarmující, nebojte se. Je to převážně mono- a polynenasycený druh tuků, který je skvělý pro Vaše srdce – a to je jen začátek toho, čím jsou mandle pro Vaše tělo přínosné!

Výživové statistiky

Velikost porce: 1 šálek mandlí nasekaných na plátky

  • 533 kalorií
  • 46 g celkového tuku (71% DV)
  • 3,5 g nasyceného tuku (17% DV)
  • 29 g mononenasycených mastných kyselin
  • 11,2 g polynenasycených mastných kyselin
  • 20 g sacharidů (7% HD)
  • 12 g vlákniny (48% DV)
  • 19 g bílkovin (38% DV)

Kam dál?

Zde je seznam škodlivých věcí, které možná děláte svému mazlíčkovi, aniž byste si to uvědomovali!

10 pozitivních důsledků, které má na Vaše tělo chůze, pokud si dopřáváte procházky každý den!

Co se stane Vašemu tělu, když začnete jíst ovesné vločky každý den?!

Kosmetické tipy, které Vám pomohou osvěžit Váš vzhled a být dobře upravené během chviličky!

Jen 3 minuty před spánkem: Jednoduché cviky, díky nimž budete mít nohy jako modelka!

Další články