4 důležité vitamíny pro ženy ve věku 30+ -
Menu

4 důležité vitamíny pro ženy ve věku 30+

  • Špenát
  • Čočku
  • Avokádo
  • Chřest

Vitamín C

Důležitost vitamínu C znají snad všichni. Pomáhá podpořit imunitní systém v boji proti nežádoucím patogenům a zlepšuje regeneraci. To může značně pomáhat i při boji proti projevům stárnutí. Vitamín C je totiž silným antioxidantem, takže při jeho dostatku zpomalujete tvorbu vrásek a podporujete napnutou, zdravou a svěží pokožku.

Vitamín E

Patří mezi poměrně opomíjené vitamíny, a přesto je tolik důležitý. Tento vitamín je dalším silným antioxidantem, takže může bojovat proti problémům se stárnutím. Je tak velmi vhodný právě ve věku, kdy se blíží hranice 30 let věku. Dostatek vitamínu E si opět můžete zajistit správnou výživou. Do svého jídelníčku tak přidejte olivový olej, řepkový olej nebo muškátový oříšek a avokádo. Uvidíte, že správnou výživou velmi pomůžete své kráse.

1
2
ZDRAVÍ

Trpíte bolestmi hlavy a vypadáváním vlasů? Možná potřebujete doplnit jeden…

Lidské tělo je neuvěřitelně komplexním a složitým strojem. Záleží na každém detailu v podobě vyvážené stravy, aby se dohromady složil obrázek…
ZDRAVÍ

Pokud se vám na nehtu objeví tato skvrna, raději vyhledejte…

Tvar, barva a struktura nehtu prozrazují mnohé o zdraví svého majitele. Někdy jsou také ukazatelem genetických chorob, které se u…
ZDRAVÍ

Co se stane tři měsíce po zotavení z koronaviru? Vědci…

Zajímalo by vás, co se stane po zotavení? Mnoho lidí se například ptá, zdali mohou být nakaženi znovu a jak…
ZDRAVÍ

Možná jste prodělali koronavirus a nemáte o tom ani tušení

Celý svět bojuje s koronavirem a výjimkou nejsme ani my.  Prožíváme těžké období, protože jeho příznaky nejsou jednotné a mohou se…
ZDRAVÍ

Nepodceňujte bolest hlavy, ucpaný noc, a kašel

Sice je pro chlapy rýmička smrtelná nemoc, ale kdo by s tím šel k lékaři. Doma s tím otravujeme celou rodinu, vyžadujeme 24hodinovou…
ZDRAVÍ

Bolí vás svaly, ale vy jste neměli žádnou přehnanou fyzickou…

Pak vězte, že příčin může být hned několik. Když pomineme bolesti svalů při fyzické námaze, nebo při onemocněné chřipkou, existují…