Každý den provádíme miliony akcí a ani nemyslíme na to, zda děláme všechno správně, nebo ne. Ale pokud budeme dostatečně hluboce nad každodenními úkoly přemýšlet, uvědomíme si, že většina běžných věcí, které děláme, může být mnohem jednodušší, hezčí, či dokonce ještě lepší pro naše zdraví.

Dnes jsme pro Vás proto shromáždili 14 každodenních úkonů, které pravděpodobně i Vy děláte celý život špatně!

1. Stisknutí tlačítka Snooze

Čtěte také: Způsob, jakým vytlačujete zubní pastu, může prozradit hodně o Vaší osobnosti!

Pokaždé, když se odmítáte okamžitě probudit, začínáte nový cyklus spánku, ale Vaše tělo prostě nemůže upadnout do hlubokého spánku a odpočinout si. Ve skutečnosti to způsobuje ospalost a únavu po zbytek dne.

Abyste se vyhnuli negativním důsledkům tohoto problému, musíte se zvednout na první pokus, aby Vaše tělo během dne zůstalo energické.

2. Množství zubní pasty

Nemusíte pokrývat celý povrch zubního kartáčku, tak jak to vidíte v reklamách na zubní pastu. Ve skutečnosti potřebujete jen malou kapku pasty. Účelem zubní pasty je odstranění zubního plaku.

3. Závěsný toaletní papír

Otázka správného způsobu zavěšení toaletního papíru je velmi stará. Ale pokud se budeme zabývat touto otázkou, pochopíme, že správný způsob, jak zavěsit Váš toaletní papír, je jeho koncem přes vrchol. Vědci z University of Colorado vysvětlují, že touto metodou se jen dotknete toaletního papíru, který používáte Vy osobně. Pokud zavěsíte toaletní papír opačně, pak máte šanci, že se Vaše ruka dotkne stěny, které se už dotkla řada dalších lidí při vykonávání své potřeby.

4. Horká koupel

Co může být lepší než horká lázeň po dlouhém dni v práci? Spousta lidí ráda tráví hodiny ve vaně. Nedoporučuje se však sedět ve vaně s horkou vodou po dobu více než 20ti minut, protože to zvyšuje pracovní zátěž srdce a Vaše pleť poté může rychleji stárnout.

5. Ranní káva

Brzká ranní káva je pro Vaše tělo stresující zejména proto, že je doprovázena produkcí kortizolu. Pokud pijete kávu hned po probuzení, efekt kofeinu nebude tak silný kvůli hladině kortizolu v krvi. Jak čas plyne, Vaše tělo bude vyžadovat stále více kofeinu, aby se probudilo.

Vědci doporučují, abyste pili kávu po 9:30, nebo 3 hodiny po probuzení, kdy klesá hladina kortizolu.

6. Mytí rukou

Mnoho lidí si špatně umývá své ruce. Každá část pokožky na rukou, včetně bodů mezi prsty, by měla být umyta důkladně mýdlem. A celý proces by neměl trvat méně než 20-30 sekund.

7. Sušení rukou sušičkou

Víte, který vzduch se používá k sušení rukou ve veřejných toaletách? Studie ukazují, že po sušení rukou sušičkou roste množství bakterií na Vašich rukou. Je bezpečnější používat papírové ručníky.

8. Nalijte šťávu do sklenice bez ušpinění celé linky

Chcete-li přelít džus z krabice do sklenice, aniž byste nápojem potřísnili celou linku, proveďte postup tak jako na obrázku výše.

9. Aplikace náplasti na prst

Roztřihněte 2 lepivé konce na polovinu a přilepte k prstu v křižovém vzoru, viz obrázek výše. Nyní můžete dělat to, co chcete, aniž byste museli být příliš opatrní.

10. Sušení nádobí

Pokud Vaše nádobí vysušíte vzhůru nohama, je tu šance, že se objeví zápach. Můžete položit všechny předměty na jejich bok, nebo je pouze otřít papírovými utěrkami.

11. Nadměrná regulace plynatosti

Ne, neměli byste zadržovat plyny po dlouhou dobu. Pokud tak učiníte, může to způsobit hemoroidy. Nechceme po Vás, abyste uvolňovali plyny na veřejných místech, ale vždy můžete najít klidné místo, kde se můžete uvolnit.

12. Jak rozdělat plastový uzel?

Chcete-li rozdělat uzel, otáčejte jednu z rukojetí, dokud neztvrdne, pak ji použijte pro zatlačování rukojeti přes uzel.

13. Tašky ze supermarketu

Neubližujte svým zádům, rozdělte váhu nákupu rovnoměrně tak, že v obou rukou budete držet tašky a nebudete používat jen jednu velkou tašku.

14. Dech

Sledujte, jak dýchají děti, abyste pochopili, jak byste měli dýchat: dýchají břichem a bránicí. Tento typ dýchání pomáhá obohatit Vaše tělo kyslíkem a zvyšuje Vaši energetickou hladinu.

Diafragmatické dýchání uvolňuje krk a ramena, snižuje napětí v hrudníku a žaludku, a lymfatický systém začíná lépe eliminovat toxiny. Kromě toho toto dýchání přispívá k lepší výměně plynů, které masírují Váš žaludek, střeva a játra.

Podle tohoto článku, co děláte každý den špatně Vy sami? Sdílejte s námi své zkušenosti níže v komentářích!