Statistiky ukazují, že více než 10-30 % světové populace je ovlivněno sezónními alergiemi a alergickou rýmou. Jen v USA je asi 50 milionů lidí alergických na pyl a více než 18 miliard dolarů vynakládá zdravotnický systém a různé lékařské podniky na léčbu alergií. Existují různé příčiny alergií, ale to, co lidi opravdu zajímá, jsou způsoby, jak mohou léčit své příznaky, nebo je učinit alespoň méně nepříjemnými.

Provedli jsme pro Vás důkladný výzkum a zjistili jsme některé způsoby, které Vám mohou pomoc zmírnit příznaky alergie.

1. Propláchněte své dutiny.

Čtěte také: Máte kašel? Pak musíte vyzkoušet tento medový zábal. Druhý den po něm nebude ani památky

Nasální zavlažování je jedním z nejstarších léků proti alergii. Indiáni z Ayurvedy vynalezli proplachování dutin pomocí slané vody a speciálně navrženého nástroje. Příznivci této techniky tvrdí, že proplachování jim nabízí významnou úlevu od přetížení dutin a bolesti hlavy, která z nich vychází. Mnoho klinických testů prokázalo, že proplachování je absolutně bezpečné.

2. Jděte přirozenou cestou a zvolte devětsil a kopřivu dvoudomou.

Když Vaše tělo narazí na alergen, uvolní chemikálie zvané leukotrien. Devětsil působí jako inhibitor receptoru LT, léčí alergické reakce v nose a zmírňuje symptomy. Měli byste však být velmi opatrní při použití nezpracovaného motýlu, protože může způsobit vážné poškození jater.

Kromě toho výzkum ukázal, že konzumace kopřiv v kapslích, které se lyofilizují, účinně snižuje hladinu histaminu v těle. Odvar z kopřiv může být velmi přínosný.

3. Nainstalujte filtry HEPA.

HEPA znamená vysokoúčinná aerosolová směs a tyto filtry zachycují škodlivé částice, jako je pyl, prach a srst zvířat. Tyto filtry nezachycují chemické částice. Pokud chcete vidět velký rozdíl v kvalitě vzduchu, který dýcháte, měli byste být opatrní s levnými filtry. V této konkrétní oblasti získáte přesně to, za co zaplatíte.

4. Inhalujte vůni esenciálních olejů.

Esenciální oleje mají schopnost bojovat proti zánětům a posilovat imunitní systém. Bojují proti bakteriím, parazitům a toxickým mikroorganismům, které způsobují Vaši alergickou reakci. Můžete použít oleje z eukalyptu, bazalky a čajových stromů tak, že je aplikujete lokálně pod nos, nebo je rozptýlíte ve vroucí vodě a inhalací páry.

5. Jezte nějaký řecký jogurt.

Jogurt je často uváděn jako přirozený způsob zmírnění příznaků alergie. Ale než půjdete do nejbližšího obchodu a koupíte si první jogurt, měli byste vědět, že pouze řecký a probiotický jogurt může být prospěšný. Probiotické bakterie, jako je Lactobacillus casei, se nacházejí v probiotickém a řeckém jogurtu a pomáhají zabránit tomu, aby tělo reagovalo přehnaně na alergeny.

6. Uvařte si potraviny, které obsahují omega-3 mastné kyseliny.

Potraviny jako losos, ústřice, sardinky a makrela jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a je u nich prokázán významný vliv na vývoj mozku a léčbu alergií a astmatu. Mají schopnost snížit záněty způsobené alergenními a eosinofilními aktivitami, a udržovat funkci plic na běžné úrovni.

7. Buďte velmi opatrní při čištění domu.

Čištění domu není snadné ani rychlé, když jste alergičtí na pyl. Měli byste vysávat koberce jednou až dvakrát týdně a ujistit se, že ve Vašem vakuu je nainstalován filtr HEPA, aby mohl zachytit i menší alergeny. Při čištění domu byste měli také použít vlhký hadřík, abyste důkladně odstranili všechny alergeny a nevířili je zpět do vzduchu. Také je velmi užitečné nosit roušku při běžných domácích pracích.

8. Ujistěte se, že jste uvnitř.

MUDr. Carlos Iribarren, Ph.D., je výzkumník, který zjistil, že časté cvičení u alergiků může snížit riziko onemocnění srdce, což je u alergiků až 40 %. Když cvičíte, krevní cévy ve Vašem nosu se smrskávají, protože Vaše tělo odesílá většinu krve do částí, které se pohybují nejvíce.

Měli byste však vědět, že venkovní cvičení lze provádět teprve po, nebo během dešťů, protože to je období, kdy je pylu v ozvduší nejméně. Nejúčinnějším typem cvičení, které může zmírnit Vaše příznaky alergie, je aerobik a jóga, protože se soustředíte na Vaše dýchání a pomáháte zmírnit přetížení nosu.

9. Vyzkoušejte akupunkturu.

Studie, která byla publikována v Annals of Internal Medicine ukázala, že pacienti, kteří byli alergičtí na pyl a kteří byli léčeni akupunkturou, stejně jako antihistaminiky, ukázala velké zlepšení alergických příznaků. Na druhou stranu pacienti, kteří dostali pouze antihistaminika a falešné ošetření akupunkturou, si zlepšení nevšimli.

10. Investujte do příjmu vitamínu C.

Neuropatický lékař Dani Wilson říká, že investování do výživy na bázi vitamínu C (kale, brokolice, jahody, papriky) může pomoci zmírnit příznaky alergie. Podle něj je vitamín C přirozený antihistaminikum, mírné. To znamená, že potřebujete užívat 500 mg až 1000 mg třikrát denně, abyste snížili příznaky alergie. Některé úpravy ve Vaší výživě tak spolu s užíváním doplňků mohou znamenat významné zlepšení.

11. Pijte specifické čajové směsi.

Většina lidí si myslí, že jakýkoliv druh čaje je přínosem pro alergie, ale zde existuje jedno velké ALE. Ano, zelený čaj je pro Vás dobrý (pokud nejste na něj alergičtí), ale neplatí to u všech čajů. Pokud se Vám líbí popíjení čaje, měli byste zvolit mátu, kopřivu, či zázvor a konzumovat takový čaj 2-3x denně.

Znáte nějaké další přírodní prostředky, které Vám pomáhají s alergiemi na jaře? Dejte nám prosím vědět v komentářích níže.